Vodní aerobik
Vodní aerobik je výborné cvičení ve vodě, díky kterému se zvýší vaše fyzická kondice, rychleji se redukuje váha a tvaruje tělo. Odpor vody je vyšší než odpor vzduchu a tím se zvyšuje intenzita cvičení a současně se masírují i vaše svaly. Cvičení ve vodě má příznivé účinky na páteř a celou pohybovou soustavu. Při vodním aerobiku nedochází k žádným otřesům a tím se nepoškozují klouby. Tepová frekvence je nižší než u cvičení na suchu, což má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Při cvičení nedochází k přetížení svalů.
Pravidelné lekce vodního aerobiku se konají vždy od 19:00 hod v těchto dnech:
-
středa
-
neděle
-
V období letních prázdnin se lekce nekonají.
Pravidla vodního aerobiku
- Lekce se uskuteční při minimálním počtu 4 osob.
- Ve vlastním zájmu si vždy předem rezervujte lekci, kapacita míst je omezená.
- Stálí zákazníci si mohou též požádat o trvalou rezervaci.
- Rezervované lekce jste povinni zrušit nejpozději do 12,00 hod. v daný den (tímto umožníte ostatním zájemcům, aby se dostali na lekce) na tel. čísle 603 819 334.
- V případě Vaší nepřítomnosti na lekci, která byla rezervována a nebyla včas omluvena, Vám naúčtujeme standardní poplatek lekce dle platného ceníku (popř. škrtneme z permanentky). Automaticky též zaniká eventuální trvalá rezervace.
- Na lekce choďte alespoň 5 min. před začátkem (nováčci alespoň 15 min.), aby instruktor mohl včas začít svou lekci.
- Ke cvičení potřebujete pouze plavky, nejlépe jednodílné, a hygienické potřeby do sprchy. Pomůcky ke cvičení, aqua pás a aqua rukavice, Vám zapůjčíme zdarma.
