Sauna

Sauna v plaveckém bazénu

Saunování dopřává osvěžující a vydatný spánek a druhý den probuzení s novým elánem k životu.

Klasická finská sauna s kapacitou až pro 15 osob se nachází v budově plaveckého bazénu. Součástí je ochlazovací bazén, sprchy, ochlazovací vědro, výrobník ledu a odpočívárna.

Saunařské desatero

  • V celém objektu sauny se nekouří.
  • V šatně odložte vše, vezměte s sebou pouze mycí potřeby, prostěradlo a ručník.
  • Ve sprše se omyjte teplou vodou a mýdlem, je vhodné si namočit i vlasy. Šamponem vlasy umýváme až před posledním vstupem do prohřívárny či před odchodem do odpočívárny.
  • Před vstupem do prohřívárny se osušte ručníkem.
  • Do prohřívárny si bereme jen prostěradlo na sezení či lehnutí. Prostěradlo použijte tak, aby se žádná část Vašeho těla, včetně nohou, nedotýkala dřevěných lavic.
  • Při pocení si masírujte kůži končetin i trupu prsty, dlaní, žínkou či kartáčem
  • Po dokonalém prohřátí  - obvykle 8 až 12 minut - vyjděte z prohřívárny, opláchněte studenou vodou pot a ochlaďte se v bazénku (max. 2 min.), pokud možno i hlavu, alespoň zátylek.
  • Proceduru vyhřátí - ochlazení, opakujte třikrát.
  • Po posledním ochlazení před odchodem do odpočívárny se opláchněte vlažnou vodou, není již třeba používat mýdlo.
  • Skončíte-li saunování, chvíli si odpočiňte (zejména po více než trojí výměně horka a chladu), doplňte vypocenou vodu, sůl a vitamin C přírodními ovocnými šťávami do 20 min., alkohol vynechte, ruší účinek saunování.

Doplňky pro saunování

Originální finské saunové doplňky k dostání v pokladně plaveckého bazénu.

Sauna v plaveckém bazénu v Jilemnici

Jungmannova 146
514 01 Jilemnice zobrazit na mapě

Tel.: 481 544 068
Mobil: 603 819 334
E-mail: info@sport-jilemnice.cz